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Aktuelle Seite: Start / 2011 / Archiv für April 2011

Archiv für April 2011

Dreifacherwärmer Punkte

3E 1 – Tor Ansturm / Voller Schwung und Energie in Zeiten der Bedrängnis

Kleinfingerseite des Ringfingers

Indikationen: Erkältung, Halsschmerzen, Notfallspunkt, Ohrenprobleme, Schulterprobleme
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer, Metallpunkt, Sedierungspunkt

3E 2 – Tor der Flüssigkeiten

0,5 cun vom Schwimmhautrand zw. 4. und 5. Fingergrundgelenk

Indikationen: Ängstlichkeit, kühlend, Tinnitus
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer, Wasserpunkt

3E 3 – Mittlere Insel

Handrücken, zw. 4. und 5. Mittelhandknochen

Indikationen: Arthritis, Augenprobleme, Entscheidungsschwäche, Ohrenprobleme
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer, Holzpunkt, Tonisierungspunkt

3E 4 – Teich des Yang

proximal der Handgelenksfalte, zwischen Handwurzel und Elle

Indikationen: Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Ohrenprobleme, wärmend
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer, Yuan Quellpunkt

3E 5 – Äußeres Tor

2 cun von Handgelenksfalte, Mitte Unterarm

Indikationen: Erkältung, Fieber, Migräne, Nackenschmerzen, Ohrenprobleme, Schulterprobleme, Tinnitus
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer, Luo Punkt

3E 6 – Abzweig vom Graben

3 cun von der Handgelenksfalte

Indikationen: Entscheidungsschwäche, Verdauungsprobleme, Verstopfung, wärmend
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer, Feuerpunkt

3E 10 – Himmlischer Brunnen

1 cun proximal der Olecranonspitze, in der Vertiefung

Indikationen: Husten, Hysterie, Ohrenprobleme, Schlafstörungen, Übelkeit
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer, Erdpunkt, Sedierungspunkt

3E 14 – Kellerloch der Schulter

Vertiefung unter Acromion Hinterrand

Indikationen: Armschmerzen, Schulterprobleme
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer

3E 15 – Grube des Himmels

auf dem Trapezius, 1 cun hinter Gbl 21

Indikationen: Brustenge, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Nackensteife, Schulterprobleme
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer

3E 16 – Fenster zum Himmel

Hinterrand des Kopfwenders, auf Höhe des Kieferwinkels

Indikationen: Augenprobleme, Ohrenprobleme, Tinnitus
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer

3E 17 – Windschild – Kreuzungspunkt mit Gb

Vorderrand des Warzenfortsatzes, hinter Ohrläppchen

Indikationen: Gesichtsnerven, Ohrenprobleme, Schluckauf, Tinnitus
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer

3E 21 – Tor des Ohrs- Kreuzungspunkt mit Gb und Dü

vor dem Tragus

Indikationen: Ohrenprobleme, Tinnitus, Zahnschmerzen
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer

3E 23 – Seidenbambus-Loch – Kreuzungspunkt mit Gb

äußeres Ende der Augenbraue

Indikationen: Augenprobleme, Kopfschmerzen
Zuordnung: Dreifacher Erwärmer
Herzkonstriktor am Arm

Hk 1 – Himmlischer Weiher

1 cun lateral der Brustwarze, 3 cun unterhalb der Achselfalte, im 4. ICR

Indikationen: PMS, staulösend
Zuordnung: Herzkonstriktormeridian

Hk 3 – an einer Biegung gelegener Sumpf

Mitte der Ellenbeuge, neben der Bizeps Sehne in der Grube kleinfingerseitig.

Indikationen: Fieber, Geist beruhigend, Hitzschlag, Krämpfe, Magenprobleme, Panik, Tennisarm, Übelkeit
Zuordnung: Herzkonstriktormeridian, Wasserpunkt

Hk 5 – Zwischenträger, Vermittler – Verbindungspunkt der Yin-Leitbahnen am Arm

Unterarm, 3 cun von der Beugefalte, zwischen den Sehnen

Indikationen: Angst, Beklemmung, Bluthochdruck, Magenprobleme, Menstruationsprobleme
Zuordnung: Herzkonstriktormeridian, Metallpunkt, Sedierungspunkt

Hk 6 – Inneres Tor – Meisterpunkt von Oberbauch und Brust

2 cun von der Handgelenksfalte

Indikationen: Bluthochdruck, Geist beruhigend, Ki regulierend, Magenprobleme, Menstruationsprobleme, PMS, Schlafstörungen
Zuordnung: Herzkonstriktormeridian, Luo Punkt

Hk 7 – Großer (Grab)Hügel

Beugefalte des Handgelenks, zwischen den Sehnen

Indikationen: Angst, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magenprobleme, Nervosität, Psyche, Schlafstörungen
Zuordnung: Erdpunkt, Herzkonstriktormeridian, Sedierungspunkt

Hk 8 – Palast der mühevollen Arbeit

Mitte des Handtellers

Indikationen: Beklemmung, Fieber, Geist beruhigend, Psyche
Zuordnung: Feuerpunkt, Herzkonstriktormeridian, Hui Meisterpunkt

Hk 9 – Zentraler Ansturm

Spitze des Mittelfinges

Indikationen: Beklemmung, Bewusstlosigkeit, Fieber
Zuordnung: Herzkonstriktormeridian, Holzpunkt, Tonisierungspunkt

Gb 1 – Pupillenspalte / Augapfelgrube

0.5 cun lateral vom äußeren Augenwinkel

Indikationen: Augenprobleme, Migräne
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 2 – Treffpunkt des Hörens

Vertiefung (bei geöffnetem Mund) zwischen Kiefergelenk und Tragus-Basis (Knorpel vor dem Ohr)

Indikationen: Gesichtslähmungen, Ohrenprobleme, staulösend, Tinnitus, Zähneknirschen, Zahnschmerzen
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 4 – ermüdeter Unterkiefer

1 cun  von Ma 8 zur Ohrspitze

Indikationen: entspannend, Kopfschmerzen, Migräne, Verbissenheit
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 12 – Knochenende – Warzenfortsatz

hinterer Rand der Warzenfortsatzspitze

Indikationen: entspannend, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schlafstörungen, Schwindelgefühl
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 14 – Yang Weiß

1 cun oberhalb der Augenbraue (Mitte)

Indikationen: Gesichtslähmungen, Kopfschmerzen, Nebenhöhlen Probleme
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 19 – Höhle zum Gehirn – leeres Gehirn

seitlicher Hinterhaupthöcker, 1,5 cun über Gb 20

Indikationen: entspannend, Kopfschmerzen, Nackensteife, Schlafstörungen, Stress
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 20 – Windteich

Vertiefung zwischen Warzenfortsatz (processus mastoideus) und Knochenvorsprung in der Mitte des Hinterhauptbeins, zwischen den Ursprüngen von Kopfwender und Trapezius

Indikationen: Augenprobleme, Erkältung, Konzentrationsmangel, Kopfschmerzen, Nackensteife, Nebenhöhlen Probleme, Schwindelgefühl, Tinnitus
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 21 – Schulterbrunnen – Kreuzungspunkt mit 3E und Ma

Mitte der Schulter

Indikationen: Milchfluss anregend, Nackenschmerzen, Nackensteife, Schulterprobleme, Schwangerschaftsverbotspunkt, Sehnen entspannend
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Mu Punkt

Gb 22 – Pforte der Achselhöhle

3 cun unter vorderer Achselfalte im 4. ICR

Indikationen: Schulterprobleme
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 24 – Ri Yue / Shen Guang / Sonne und Mond / Leuchten des Shen

In der Medioclavicularlinie – Mitte Schlüsselbein, im 7. ICR

Indikationen: Magenprobleme, Oberbauchschmerzen, Shen-Mangel, staulösend, Übelkeit
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Mu Punkt

Gb 25 – Hauptstadt Tor

Unterrand des freien Endes der 12. Rippe

Indikationen: Ni-Ki stärkend
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Mu Punkt

Gb 26 – Gürtelgefäß

Höhe Nabel, zwischen Endpunkten der 11. und 12. Rippe

Indikationen: gynäkologische Probleme, Menstruationsprobleme, Völlegefühl
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 27 – Fünfte Achse

1,5 cun unterhalb der Unterkante des großen vorderen Darmbeinstachels (spina iliaca anterior superior)

Indikationen: Hüftprobleme, Rückenschmerzen, Unterleibsschmerzen
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 28 – der zurückgehaltene Weg

0,5 cun unterhalb von Gb 27

Indikationen: Lendenschmerzen, Unterleibsschmerzen
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 29 – Hockende Knochenspalte

Mitte der Verbindungslinie von gr. oberem Darmbeinstachel (spina iliaca superior anterior) und großem Rollhügel (trochanter maior)

Indikationen: Hüftprobleme, staulösend
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 30 – Springender Kreis

Verbindungslinie vom trochanter maior (großer Rollhügel) und Kreuzbein – vom 1. zum 2. Drittel

Indikationen: Hüftprobleme, Ischialgie, Kreuzschmerzen, staulösend
Zuordnung: Gallenblasenmeridian

Gb 34 – Quelle am Yang Hügel – Hui Meisterpunkt der Muskeln und Sehnen

Vertiefung vor dem Wadenbein- (Fibula) Kopf

Indikationen: Bluthochdruck, entkrampfend, Knieprobleme, Magenprobleme, Migräne, Nervosität, schmerzstillend, Sehnen entspannend, staulösend, Übelkeit
Zuordnung: Erdpunkt, Gallenblasenmeridian, Hui Meisterpunkt, Sedierungspunkt

Gb 37 – Licht

Vorderrand Wadenbein – 5 cun über dem Knöchel

Indikationen: Augenprobleme, Beinschmerzen, Gallenkolik, Juckreiz, Kopfschmerzen, Migräne
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Luo Punkt

Gb 38 – Unterstützung des Yang

Vorderrand Wadenbein – 4 cun über dem Knöchel

Indikationen: Augenprobleme, entspannend, Gallenkolik, Juckreiz
Zuordnung: Feuerpunkt, Gallenblasenmeridian, Sedierungspunkt

Gb 39 – Becher der Sorgen – Hui Meisterpunkt für das Mark

zwischen Waden- und Schienbein, 3 cun über dem Knöchel

Indikationen: Beinschmerzen, Blut stärkend, Halswirbelsäulen Probleme, Kopfschmerzen, Migräne, Nackensteife, Rheuma, Schnupfen
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Hui Meisterpunkt, Luo Punkt

Gb 40 – Hügelruinen

Vertiefung vor und unterhalb des äußeren Knöchels

Indikationen: Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, staulösend
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Yuan Quellpunkt

GB 41 – Tränenüberströmt am Fuß

Vertiefung zwischen Gelenksverbindung des 4. und 5. Mittelfußknochen

Indikationen: Augenprobleme, Kopfschmerzen, Menstruationsprobleme, Schlafstörungen, staulösend, wandernde Schmerzen
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Holzpunkt, Hui Meisterpunkt

Gb 43 – Ritterlicher Bach

zwischen 4. und 5. Zehe, 0.5 cun proximal vom Schwimmhautrand

Indikationen: Augenprobleme, Kopfschmerzen, Magenprobleme, Tinnitus, wandernde Schmerzen
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Tonisierungspunkt, Wasserpunkt

Gb 44 – Yin Öffnung des Fußes

Spitze 4. Zehe

Indikationen: Augenprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, Nervosität, Notfallspunkt, Ohrenprobleme, Psyche, Schlafstörungen
Zuordnung: Gallenblasenmeridian, Metallpunkt

Indikationen für Akupressurpunkte

Angst (11) Armschmerzen (4) Asthma (19) Atembeschwerden (10) Augen klärend (7) Augenprobleme (25) Ausfluss (5) Bauchschmerzen (10) Beinschmerzen (4) Beklemmung (12) Bewusstlosigkeit (7) Blasenprobleme (16) Bluthochdruck (11) Blut regulierend (4) Blut stillend (3) Blut stärkend (5) Bronchitis (6) Brustenge (10) Brustschmerzen (6) Depression (4) Durchfall (13) entkrampfend (3) Entscheidungsschwäche (3) entspannend (9) Epilepsie (4) Erkältung (10) Fieber (20) Geist beruhigend (27) Geist klärend (8) Genitalbereich Störungen (9) Gesichtslähmungen (7) Gesichtsnerven (8) grippaler Infekt (5) Halsschmerzen (9) Harnwegsprobleme (13) Heiserkeit (7) Husten (27) Hämorrhoiden (7) Hüftprobleme (5) Immunsystem stärkend (5) Ischialgie (4) Juckreiz (4) Ki regulierend (12) Ki stärkend (8) Knieprobleme (16) Kopfschmerzen (41) Kreislaufkollaps (4) Kreuzschmerzen (20) Kurzatmigkeit (4) Kälte (7) kühlend (6) Magen-Ki rebellierend (4) Magenprobleme (16) Mandelentzündung (5) Menstruationsprobleme (27) Migräne (11) Miktionsstörungen (8) Müdigkeit (6) Nackenschmerzen (20) Nackensteife (13) Nasenbluten (5) Nase öffnend (10) Nebenhöhlen Probleme (7) Nervosität (8) Ni-Ki stärkend (8) Notfallspunkt (11) Ohrenprobleme (12) Psyche (7) Rachenschmerzen (4) Rückenschmerzen (9) Schlafstörungen (19) schleimlösend (13) Schluckauf (9) schmerzstillend (9) Schnupfen (7) Schock (5) Schulterprobleme (24) Schwindelgefühl (13) Schwäche (6) Sehnen entspannend (8) Shen-Mangel (4) staulösend (38) Stress (4) Tennisarm (5) Tinnitus (15) Unfruchtbarkeit (5) Unterleibsbeschwerden (7) Unterleibsschmerzen (9) Ursprungs-Ki stärkend (6) Uterusfunktion regulierend (4) Verdauungsprobleme (16) Verstopfung (16) vitalisierend (6) Völlegefühl (13) wandernde Schmerzen (4) wärmend (6) Zahnschmerzen (17) Ängstlichkeit (8) Ödeme (5) Übelkeit (17)

Disclaimer

Tsubos oder Akupressurpunkte werden im Shiatsu mitbehandelt. Sie werden im Meridianverlauf erreicht. Es liegt aber nicht der Hauptfokus darauf. In der Shiatsuausbildung werden auch nicht alle Punkte gelehrt.

Für die Auflistung der Punkte, Indikationen und Wirkungen wurden verschiedene Quellen verwendet. Es besteht kein Anspruch auf Vollständigkeit und Richtigkeit. Die grafische Darstellung ist mein Versuch, sie zu finden und ein work in progress. Verlassen Sie sich nicht darauf, sondern versuchen Sie Punkte selbst zu erspüren. Es gibt professionelle Handbücher oder Apps, die die Punkte auch anhand von Skelett- und Muskelzeichnungen ganz exakt lokalisieren. Die Beschreibung der Meridianverläufe ist vereinfacht und berücksichtigt nicht die Verlängerungen nach Masunaga.

Die Existenz und Wirkung von Akupressurpunkten ist mit naturwissenschaftlichen Methoden nicht nachgewiesen. Empirische Studien, wie die GERAC-Studien (German Acupuncture Trials, 2002–2007) stützen aber ihre Wirksamkeit. Allerdings ergab sich in diesen Untersuchungen kein signifikanter Unterschied zwischen den exakten überlieferten Punkten der traditionellen chinesischen Medizin und willkürlich gewählten Scheinpunkten.

Die Stimulation der gesamten Leitbahnen (Meridiane) wirkt. Akupunkturpunkte werden bei manueller Stimulation (Akupressur, Shiatsu) weniger tief und großflächiger – also ungenauer stimuliert als durch die Nadelung bei Akupunktur.

Von möglicherweise reiner Placebowirkung kann man laut den bisherigen Akupunkturstudien nicht sprechen, da es direkte physiologische Effekte gibt. Psychologische Aspekte, Wahrgenommen werden, Aufmerksamkeit, Berührung, Entspannung etc. unterstützen aber sicher die Wirksamkeit. (Quelle Wikipedia)

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